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减肥的方式五花八门 专家提醒还是要管住嘴迈开腿

北京便民生活网 2020-01-16 10:53 北京便民生活网 127
大家知道,肥胖是健康的第一杀手,但大部分人想尽办法努力减肥还是一直瘦不下来。为了减肥,有些人每天吃水煮菜,有些人干脆不吃晚饭,简单粗暴地控制热量,体重只能短期下

  大家知道,肥胖是健康的第一杀手,但大部分人想尽办法努力减肥还是一直瘦不下来。为了减肥,有些人每天吃水煮菜,有些人干脆不吃晚饭,简单粗暴地控制热量,体重只能短期下降,每当恢复正常饮食,几乎无一例外都报复性反弹。1月11日,河北医科大学第二医院举办的“第三届减重联谊会”上,来自全省各地的减重成功者,为终于摆脱了多年来肥胖所带来的烦恼而相聚在一起,交流心得,庆祝“新生”。

  一年减掉100多斤 减肥故事大家分享

  “谢谢医生贴心的治疗,我们一年内减掉了100多斤,鲜花献给敬爱的医务工作者!”1月11日中午,在新华区市庄路上的中山宾馆会议室内,气氛格外热闹,来自全省各地减肥成功的近30人欢聚在一起,彼此交流着减肥心得,分享着他们减肥成功的过程。

  “之前家人还不太支持我减肥,看到现在的效果,家里人满意,我也特别满意。”来自保定的支女士激动地介绍,现在体重减下来了,她最大的感受就是自信了,以前体重最高达250多斤,在医生的帮助下,通过一段时间的减肥,现在的体重已经不到150斤了。

  活动现场,他们除了向医务工作者献上鲜花表示感谢外,多名减肥成功的人士纷纷上台分享了各自减肥的历程,大家说得最多的话,就是感恩医生细心地付出。

  现场的一位医务工作者刘洁告诉记者,通过治疗,他们已经成功地为很多肥胖人群减掉了体重,肥胖的危害很大,也容易因为肥胖造成患病几率,比如高血压、脂肪肝等。她建议肥胖人群及早就医以及增强身体锻炼,合理控制饮食,控制体重,过健康的生活。

  体重过高并发症多 减肥是王道

  “血压128—75,体重140斤……医生说,效果很好,一个多月了体重没有增加。”

  家住鹿泉区的靳女士是最近减肥成功者之一。1月11日是她来医院复查的日子,听医生介绍说她恢复的效果很好时,她心里美美的!今年30多岁的靳女士身高1.72米,已是两个孩子的妈妈,在生孩子之前她的体重是130多斤,自从生孩子之后,体重就直线上升,最高时达到260斤。

  靳女士称,身体太胖的滋味实在不好受,血糖高、脂肪肝、月经不正常等现象接踵而来,目前她全职在家带着俩娃,除了负责接送其上下学外,还要照看好吃喝拉撒,由于身体过重,走路时间稍微长点,脚跟就特别酸痛,感觉腿脚承受不住超重的身体。

  靳女士介绍,她在家人的鼓励下,决定去医院治治这种肥胖“病”。去年1月份她做了一个微创手术,经过近一年的努力,体重不仅降下来了,140斤的体重已经成功保持很久了。她自信地说,医生让她坚持锻炼身体辅助减肥,有信心让体重再降一点点。

  46岁的高女士(化名)向记者讲述了她的无奈,身高1.50米,去年上半年之前她的体重达到了290斤,医生诊断为肥胖症、中度睡眠呼吸暂停低通气综合征、重度脂肪肝、双膝关节退行性改变、腰椎退行性改变、糖耐量减低等综合征。

  高女士称,她的肥胖体形从20多年前就已经开始了,10年前她的体重就已经达到近260斤,尤其近3年,体重还在上升,她的身体已经不堪重负,导致她的腿和腰非常疼痛,有时甚至无法正常行走,睡觉时打呼噜的现象也非常严重,肥胖不仅影响了她的生活,还严重威胁到了她的身体健康。

  “节食、运动、中药包、减肥药……”高女士介绍,她为了减肥曾尝试了各种办法,用中药减掉了20斤,可是药不能停,停了药体重就失去控制疯狂反弹,最重的时候体重达到了290斤!不仅花费了辛苦挣来的积蓄,反而适得其反越减越肥!同时身体出现了各种不适。去年,她的膝关节、腰椎都出现了症状,不堪重负,只得到医院来求助医生了!看到现在一直稳定在不到160斤的体重,她说,要是让她现在用一句话来形容此时的心情,那就是“瘦下来真好”!

  减肥的方式五花八门 效果各异

  随着现在人们物质条件的大大提高,身边的“胖子”越来越多。记者随机采访了一部分体胖者发现,有的人并不在意身体胖一点,而有的却在用着各种方法控制体重的增加。

  市民张先生称,他上班时大多数时间都是坐在办公桌前,近40岁的他,只能利用上下班时采取步行的方式,有时候每天行走2万步,或者下班后跑个5公里,出一身汗来消耗身体的热量。而王先生则利用业余时间,坚持每天到健身房锻炼40分钟,也收到了一定的效果。可是,流汗换来的效果,好不容易消耗的几百卡路里,却轻而易举败给了一块小小的蛋糕,或者朋友们攒的一顿饭局,结果体重又“涛声依旧”了。

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